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2019-07-17 15:37 来源:蜀南在线

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  她说:夏季平原地区蔬菜虫害多,品质不高。2016年底,32个实训基地共容纳2512户企业,在孵企业2177户,毕业企业395户,共吸纳21943人在实训基地就业创业;2017年底在47个实训基地共容纳3511户企业,在孵企业3266户,毕业企业245户,共吸纳28371人在实训基地就业创业。

通江县林业站站长杨鹃说,通江县在157个建档立卡贫困村选聘1204名生态护林员,每人每年发放劳务补贴5000元。为此,国际在线福建频道特别策划当非遗,走进生活系列报道,立足非遗融入生活的路径,感悟非遗文化,感受非遗之美。

    这些大数据金矿,无异于互联网时代的新石油。日前,湖北省纪委重申端午期间十个严禁纪律要求,确保廉洁过节,坚决防止不正之风反弹回潮。

    5月19日,旅客官某在G1273次列车7车卫生间吸烟触发烟雾报警,经列车乘警对其询问,官某承认在卫生间内吸烟的事实,公安机关根据相关法律法规,对官某进行治安处罚200元的处理,并开具治安管理当场处罚决定书。  新政二:加强商品住房价格指导  严格控制商品住房价格涨幅,确保新建商品住房价格涨幅与当地城镇居民人均可支配收入增速相适应;对商品住房申报价格过高且不接受政府价格指导的项目,一律暂缓办理预售许可、合同网签备案、现房销售备案;对分期开发的房地产项目,上市间隔时间6个月以内的,不得调整指导价格。

  山东强调,强化促进乡村组织作用发挥的支持保障。

  双阳区人民法院院长贾晓红等领导坐镇执行指挥中心,依托执行指挥中心系统、执法记录仪及单兵指挥系统对执行现场情况进行远程互动、指挥。

    吉林省人社厅失业保险处副处长梁东心向记者介绍,省人社厅从2014年起,就在全省范围内全面实施失业保险稳岗补贴政策,还利于企,激发企业参保缴费热情,引导企业在去产能和改革过程中不裁员或少裁员,为企业和社会筑牢预防失业的蓄水池。  本轮的冷涡天气系统影响趋于尾声,今天沈城上空的云层还没有完全散去,不排除个别地区还会有点小阵雨的可能性,但实力非常弱,完全不用担心。

  城市水系方面,充分利用城市水系滨水绿化控制线范围内的城市公共绿地,在绿地内建设湿塘、雨水湿地等设施调蓄、净化径流雨水,并与城市雨水管渠的水系入口、经过或穿越水系的城市道路的路面排水口相衔接。

      中国食材电商节呈现良好趋势(食材电商节组委会供图)  据了解,中国食材电商节始创于2008年,是围绕新菜、招标、订货、论坛为核心价值的专业餐饮食材产业链展会,迄今已走过九年历程。政策惠及所有符合条件的参保企业,充分发挥了失业保险促就业功能作用,有力促进了全省就业工作。

    省专项整治领导小组办公室表示,下一步,辽宁省办事难问题专项整治工作将按照省委、省政府的部署,以钉钉子精神,落实好各项整治任务,确保按期销号。

  易炼红说。

  1963年出生的陈君恩,现年55岁,是土生土长的福州人,出生在一个普通的工人家庭。  民企纷至沓来,航天释放商业范  布局太空经济,卫星应用规模亟待做大  如果说航天技术是一粒种子,那么开花结果还需要靠产业化应用,发展商业航天意义重大。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-07-17 08:23:00 养生中国 分享
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因此,每年造出的龙舟都是升级版。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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